L'Arte del Respiro
La respirazione rappresenta una delle chiavi di volta per il rilassamento e la ricarica energetica di tutto il corpo. Il Corso ha come obiettivo aiutare le persone a riprendere una respirazione salutare, fisiologica, capace di riarmonizzare il funzionamento di quasi tutti i principali sistemi del corpo umano. In modo preciso e personalizzato, durante il Corso si indagano le modalità di respiro e le condizioni tensive dei partecipanti. Il tempo a disposizione è articolato in diversi workshop durante i quali i partecipanti hanno la possibilità di esercitarsi singolarmente e sotto la guida del formatore.
Gli esercizi proposti seguono una sequenzialità logica affinché ognuno possa provare il metodo, interiorizzarlo attraverso la ripetizione e, successivamente, lavorarci in modo indipendente e autonomo.
Argomenti trattati:
- Identificazione del fattore stressogeno.
- Principi del rilassamento.
- Principi della respirazione.
- Stato emotivo e respirazione: quali correlazioni.
- La piramide del rilassamento.
- Ascolto della differenza respiratoria.
- Consapevolezza respiratoria.
- Rieducare la respirazione.
- Anatomia esperienziale.
- Il Metodo 5 x 4 x 12.
- Identikit respiratorio.
- Sincronizzazione respiratoria.